RS pro nováčky: 9 tipů, jak zvládnout první kroky bez paniky

596x

Když se poprvé setkáte s diagnózou roztroušená skleróza (RS), může se vám zdát, že se vaše životní plátno náhle obarvilo nejtemnějšími odstíny. Můžete cítit smutek, zlost, strach nebo dokonce úlevu, že konečně víte, co s vámi je. Když přesně rozumíte problému, s nímž se potýkáte , je boj mnohem efektivnější a jednodušší, než když se musíte prát v nejistotě. Tyto pocity jsou přirozené a je důležité si je dovolit prožít.

Představy o budoucnosti se stávají rozmazanými a vše, co jste kdy považovali za samozřejmé, se zdá být nyní pod velkým otazníkem. Ale než se ponoříte do bezútěšného hledání na sociálních sítích, které vám mnohdy servírují scénáře hodné thrilleru, dovolte mi, abych vám postupně, na mé webové stránce, poodhalila skutečnosti, jak je život s RS někdy nepředvídatelný, ale může i tak být skvělý. A i vy se postupně naučíte, jak žít s RS.

Před 14 lety mi byla diagnostikována RS a byl to opravdu kolotoč emocí. Ty roky boje s RS mi daly spoustu zkušeností, prošla jsem si vším možným, od emocionálních výkyvů až po fyzické výzvy. A teď jsem připravená tyto zkušenosti , které jsem lety získala, sdílet s vámi. A věřte mi, dnes je to jiné. Máme internet plný rad (je však třeba si vybírat ty ověřené), podpůrné skupiny a lékařský pokrok, odborníky, se kterými můžeme konzultovat, podporu nejen v medicíně klasické, ale i v alternativních přístupech. Takže když se cítíte ztracení, pamatujte, že nejste sami.

A vyhněte se pročítání katastrofických scénářů na internetu a sociálních sítích, zejména v začátku. Můžou vás dovést do bludného kruhu depresivních nálad a pocitu totální bezmoci, znám to. Každý z nás má svou vlastní RS, která je ovlivněna řadou faktorů, které ovlivňují, jak nás nemoc zasáhne. Důležité je i to, jak se aktivně zapojíme do boje s nemocí a nespoléháme se pouze na léčbu.

Poradím vám několik kroků, které můžete podniknout, abyste zůstali klidní a proaktivní ve svém přístupu k nově diagnostikované RS.

  1. Udržujte otevřenou komunikaci s lékařem. Nebojte se klást otázky.
  2. Nebojte se konzultace s psychologem nebo terapeutem, Mohou vás naučit strategie zvládání stresu a zpracování emocí spojených s diagnózou.
  3. Vzdělávejte se o RS, ale dělejte to opatrně a pouze z důvěryhodných zdrojů.
  4. Vyhledejte Podpůrné skupiny. Ať už online nebo offline. Sdílení zkušeností s lidmi, kteří procházejí podobnými situacemi, může být velmi uklidňující.
  5. Pečujte sami o sebe- dávejte pozor na své tělesné, emocionální a duševní potřeby.
  6. Nastavte si priority. Naučte se říkat NE zbytečným stresorům a soustřeďte se na to, co je pro vás nejdůležitější.
  7. Osobní zájmy. Udržujte si koníčky a aktivity, které vás baví a poskytují únik od každodenního stresu.
  8. Podpora blízkých– Informujte rodinu a přátele o své situaci a o tom, jak vám mohou pomoci. Mít silnou síť podpory může být klíčové pro vaše emocionální zdraví.
  9. Mějte pořád na mysli, že diagnóza není konec, ale nový začátek. Začátek, který vám dává příležitost přehodnotit, co je ve vašem životě důležité, a přizpůsobit se novým okolnostem. Ano, budou dny, kdy se budete cítit jako akrobat na laně, kdy každý krok vyžaduje maximální soustředění a vyvážení. Ale pak si vzpomeňte, že i akrobati mají své sítě – rodinu, přátele, lékařské odborníky a komunity lidí, kteří procházejí podobnými zkušenostmi.

S určitostí se v některém následujícím blogu budu věnovat těmto bodům podrobněji.

Na závěr bych vám chtěla říct, že i když RS může změnit některé aspekty vašeho života, neznamená to, že musíte ztratit sebe sama nebo své sny. Udržujte otevřenou mysl, buďte laskaví k sobě a pamatujte, že každá malá výhra je důvodem k oslavě. Věřte, že i když vaše cesta bude mít více zatáček a kopců, vždycky vám nabídne šanci objevit něco krásného. A nakonec, i když se to může zdát nemožné, naučíte se vtipkovat o své situaci.

Neváhejte mi napsat e-mail, zanechat mi zprávu na sociálních sítích nebo mi poslat zprávu přes WhatsApp – jsem zde, abych sdílela své zkušenosti, poskytla rady a ukázala vám, že život s RS může mít mnoho barev. Není nutné čelit této cestě sami; společně můžeme najít způsoby, jak se smířit s diagnózou a objevit nové možnosti, které vám pomohou udržet se na vaší cestě.

Komentáře